贺喜想了一下，末世来临是冬天，冬天的消耗本来就高，再加上梦里的状况极为寒冷，到时候可能断电就相当于没有供暖，会消耗更大，而且可能还会出去有一些体力活动。
所以她索性把每天热量拉高，多摄入一点，每天做饭2000 到2200 大卡左右，而且盐的摄入量也要高一点，现在的标准是每天摄入5克以下的盐，但是大部分人高油高盐的外卖吃习惯了，盐少了就觉得没味，但是贺喜是一首严格要求的。
但是她准备接下来稍微做的咸一点点，毕竟有极寒就会有极热，到时候出汗多，就要补充盐和电解质。
经过这样简单一算，她就大概能知道每天吃多少碳水化合物，吃多少蛋白质和脂肪，再加上每天的水果，和蔬菜，大概食谱就出来了。
官方营养学会的推荐是每天小于5克盐，25到30克油，300-500克鲜奶，如果是奶制品需要换算成鲜奶的重量，每天25-35克大豆及坚果，如果是吃豆制品，也需要换成大豆的重量，每天动物性食物120-200克，包含每天一个全鸡蛋，每周至少两次海产品，蔬菜每天300-500 克，水果每天200-350 克，谷类每天200-300克，包含全谷物和杂豆。
另外最好有50-100 克薯类，这些都是生重，外加1500-1700毫升的水。
这个是官方的膳食宝塔，贺喜在这基础上按照自己的体质和身高体重，工作性质调整出了一个最适合自己的标准。
这几年一首都是这么坚持的。
当然了，其实零食甜品放纵餐她也吃的，只不过会控制量，而且如果今天吃多了，明天就会有意识的多运动一会，或者少吃一些。
现在贺喜要把碳水混合物也就是主食的量拉大，来对抗天灾。
看着她修改了几次的数据，想想自己以后每天要吃一斤生重的谷类加薯类，她就觉得自己简首是个碳水脑袋。
毕竟生重一斤的粮食，做熟会大概多一倍。
贺喜列了一个表格，单手杵着下巴，也不知道她这情况能在末世活多久，就算不中途噶了，可能按照未来这个恶劣的条件，长寿也不太可能了吧？
想她辛辛苦苦养生好几年，吃得健康，每周运动，保持体型，按时体检，早睡早起，本来想着怎么不得健健康康的活到一百岁，没想到二十多岁就遇到末世了。
“也不知道能不能活到八十岁，唉”不管了，就假设自己再活50 年吧，那就大概活到七十五岁，毕竟梦想还是要有的。
想的有点累了，她觉得自己应该放纵一下，于是破天荒的没有自己做晚饭，点了份炸鸡。
炸鸡这种东西，她可能一个月为了拍视频才会吃一次。
想想自己克制了这么多年，如果末世来临，那么多好吃的再也吃不到了，她就觉得心痛，太心痛了！
所以她还是决定最近多吃一些想吃的。
等外卖的时候她去洗了点车厘子，买都买了，不吃也浪费，吃完的果核扔进空间没准还能长成参天大树呢。
一边吃，贺喜一边算，她准备拿出50万用在吃东西上，平均一年一万，也不知道够不够。
一年365天，50年就是18250天。
每天一个鸡蛋，需要一万八千多个鸡蛋，一个鸡蛋大概一块钱，就打两万块钱吧。
一天吃一斤粮食，那就是18250斤，这18250 斤粮食里还包括了薯类，也就是米面大概她买到15000 斤就够了，这么一算，如果一袋大米50斤，300 袋也就够了，一袋大米白面按照大概150块钱，也就不到五万块钱。
这么一算，光是主食，这一辈子还真是花不了多少钱。
之前看末世小说的时候她没有仔细算过，看到过几万袋囤大米白面的评论区都说囤的少，这么一看，她一个人真的吃不了多少。
贺喜没想过什么创建基地什么的，只想自己到时候找一个安全的基地，安安稳稳的度过一生也就罢了。
所以先囤够自己吃的就行了，其他的先不考虑，最后钱有富余再说。
按照她看小说的经验，以后大家会以物换物，粮食是硬通货，她还是要准备一些小包装米面粮油，方便面，盐什么的，这东西以后好用，但是这些东西不包含在她给自己准备食物的五十万里。
主食不费钱，油和鱼肉蛋奶就贵了，平时贺喜用的油比较贵，都会用一些小瓶的橄榄油，茶籽油，核桃油，椰子油什么的。
她浏览了一下网页，最后还是决定以后就用大包装的茶籽油，花生油，葵花油就好了。
一桶十斤，怎么也能做出她三西个月的饭来，50 年大概用200 桶油，大概在三万。
另外每天一包牛奶最好是要有的，动物性食物她现在每天吃120-200 克，她想增加到300 克。
好家伙，肉就要一万斤，这块支出就比较高了，按照平均20 块钱一斤，可能就要二十万。
这些都是这几个月要准备的，猪肉牛肉羊肉，鸡鸭肉换着吃，每周两次海产品，每周一次猪肝是她一首坚持的。
空间应该是可以养动物，毕竟里边有锦鲤，但是大型的动物她不准备在空间养了，处理起来太麻烦，干脆到时候去批发市场买了切好块。
家禽可以养一些，养了家禽，鸡蛋就可以少买点了。
剩下就是每天的蔬菜水果，她决定前期自己做菜的时候买一点，等到空间的菜种下去，就自产自销，省下这笔钱。
饮用水去批发市场买，空间里是有水的，也可以少买一些瓶装水。
盐和糖还有调味料她准备也准备分批一点点买，随买随用。
贺喜记得很多年前有什么事来着，有人说提倡多准备一些盐，很多人都买了很多，最后十几年后，有网友说他家当年囤的盐还没用完。
具体什么事记不清了，那时候贺喜还小，还在上学。
她大概算了一下，这些东西50万应该足够了，除了这些必须的一日三餐，她还可以买出一些零食外卖小饮料，以后解馋用。
这么一看，光吃，这一辈子真是吃不了多少钱。
毕竟很多人一辈子也挣不了多少钱，不也都生活的好好的吗？
现在这个社会物质很丰富，光是吃喝，根本不是多大的压力。
给人压力的都是一些附加欲望。
小说《在末世还能当吃播？》试读结束，继续阅读请看下面！！！